Иногда с человеком происходит интересное явление – при приседаниях слышен хруст в коленях. При этом звук может напоминать хруст снега зимой в морозную погоду. Однако коленный сустав создан настолько совершенным, что в нормальном работоспособном состоянии из него не должны раздаваться никакие звуки.
Причины хруста в коленях
Причины, вызывающие хруст в коленях могут быть спровоцированы следующими факторами:
Чрезмерная физическая нагрузка. Этот фактор может быть вызван постоянно переносимыми тяжестями на работе или частыми усиленными занятиями спортом.
Избыточный вес или наличие ожирения. Известно, что один килограмм избыточного веса увеличивает нагрузку на миллиметр поверхности сустава на 10%. Следовательно, при 50 лишних килограммах сустав будет нагружен в пять раз больше. Многие толстые люди стремятся при помощи физических упражнений похудеть. Но следует иметь в виду, что бег, прыжки или поднятие тяжестей приводят к перегрузкам коленного сустава.
Неудобная обувь. Ношение обуви с каблуком более 4 см и узким носком приводит к смещению центра тяжести и перенесению опорной точки в переднюю часть стопы. Нагрузка оказывается распределённой неравномерно и, воздействуя на одно место, приводит к появлению хруста. Постоянное ношение обуви, у которой плоская подошва оказывает не меньший отрицательный эффект, так как приводит к плоскостопию. Возможна деформация стопы, и затем постепенное искривление ног.
Нерациональное питание с большим количеством соли, сладостей, перчённых и острых продуктов, а также с недостатком витамин.
Недостаток движения. При сидячей работе и малой активности в дни отдыха происходит ослабление мышц и связок, что отрицательно сказывается на подвижности сустава. Рекомендация избежать дальнейших осложнений может быть только одна – включить пешие прогулки в личный распорядок дня и двигаться как можно больше.
Ослабление сустава. Проявление этого фактора возможно как вследствие наследственности – дисплазии, при которой развитие тканей происходит неправильно, так и по причине полученного вывиха или растяжения.
Заболевания сустава. При этом в момент хруста появляются боли или неприятные ощущения. Могут возникнуть ограничения в подвижности сустава. Среди болезней, вызывающих данные ощущения – остеоартроз, артрит, бурсит и целый ряд других заболеваний.
Синдром гипермобильности суставов. Проявляется чрезмерной гибкостью, хрустом коленей и других суставов. Коленный сустав выглядит выгнутым в обратную сторону. С данным диагнозом пациенты находятся в группе риска повешенной опасности к травмам, а также склонны к заболеванию артрозом.
Лечение хруста в коленях
Если появился хруст в коленях в сопровождении с болевыми ощущениями, то необходимо обращение к травматологу. В данном случае лечение народными способами может привести к ограничению подвижности сустава и дальнейшей инвалидности. Ведь возможно, что произошло нарушение конгруэнтности – полного совпадения форм поверхностей сустава. Данное проявление требует оперативного вмешательства травматолога.
При нарушениях обменных процессов в организме возникают артриты и артрозы. В подавляющем большинстве случаев лечение хруста в коленях проводится традиционно – консервативным способом.
При обнаружении хруста в суставах необходимо соблюдение некоторых рекомендаций:
- следить за массой тела;
- не носить неудобную обувь на каблуке, со сплошной подошвой или с узким носком;
- избегать больших физических нагрузок, исключить переноску тяжестей;
- при сидячей работе вести более подвижный образ жизни;
- использовать бандажи для обеспечения равномерной нагрузки на сустав;
- применять суставную гимнастику для улучшения кровообращения в суставе;
- для нормализации образования синовиальной жидкости в суставе необходимо пить больше жидкости;
- отказаться от солёной, сладкой и острой пищи для снижения веса и исключения возможности отложения солей.
Комментариев нет