Холодные руки на морозе – это вполне естественное состояние. Однако если и в тепле они всегда мёрзнут, то это может свидетельствовать о какой-либо патологии в организме. Страдают таким недугом в основном женщины, так как у них терморегуляция слабее, чем у представителей мужского пола.
Причины холодных рук
Конкретного лекарства от замерзания рук нет, так как это не болезнь. Такой недуг является следствием индивидуальной особенности организма, образа жизни или какой-то патологии. Решить эту проблему можно, поняв причину её возникновения, среди них:
Болезнь Рейно. Это вазоспастическое заболевание, которое поражает пальцы рук. Возникает оно после стрессов или длительного пребывания на холоде. Болезнь является в основном следствием вирусов или генетической предрасположенности. При этом сначала пальцы белеют или синеют, затем кожа приобретает красный оттенок и появляется боль. Однако такое нарушение не опасно. Теплая одежда и избегание стрессовых состояний помогут предотвратить кризис.
Дефицит железа. Следствием недостатка этого элемента является нарушение процессов обмена в клетках организма. Происходит это в основном из-за неправильного питания, высоких кровопотерь (маточные, носовые) или в период беременности. Симптомы нехватки железа – бледная кожа, чрезмерная утомляемость, головокружение, учащённый пульс.
ВСД (вегетососудистая дистония). Причиной заболевания являются сбои в работе вегетативной системы. При этом ощущаются приливы то жара, то холода. Не хватает воздуха, кружится голова, артериальное давление может резко понижаться, потом повышаться. Чувствуется сильная усталость и раздражительность. Иногда беспокоит боль в области сердца.
Гипотиреоз (недостаток гормонов щитовидки). При малом количестве этих гормонов обменные процессы замедляются, и человек зачастую испытывает холод. Может проявляться постоянная сонливость, заторможенность и вялость. Лицо отекает, и пульс замедляется.
Стресс, а также тревожность. При постоянной тревожности и стрессах в организме увеличивается уровень адреналина, кровеносные сосуды сужаются, и пальцы рук становятся холодными.
Остеохондроз. Из-за спазмов мышц и деформации межпозвонковых дисков происходит передавливание спинного мозга, а также окружающих его сосудов и нервов. Циркуляция крови нарушается, вследствие руки замерзают. Появляется ломота и онемение.
Недостаток витамина B12 в организме. Нехватка этого витамина чаще встречается у вегетарианцев, так как содержится он в мясе, яйцах, птице и молочных продуктах.
Кроме множества других негативных последствий курения, сюда можно отнести и замерзание рук. Никотин способствует сужению кровеносных сосудов, что приводит к снижению кровообращения и впоследствии постоянно холодным рукам.
Лечение холодных рук
Если симптом связан с патологиями, то только с помощью специалистов можно избавиться от такого проявления. Однако даже в этом случае существует несколько простых и полезных советов для согревания рук:
Питание. При частом замерзании рук нельзя соблюдать очень строгие диеты. Необходимо питать организм витаминами, железом и йодом. Есть больше морской капусты, морепродуктов, яблок, печени и граната.
Разогрев с помощью шерсти. Для этого надо приобрести какое-либо изделие из овечьей шерсти (достаточно будет даже мотка шерстяных ниток, но только натуральных). Чтобы согреть руки необходимо просто растирать ладонями это изделие. Натуральный материал поможет надолго согреть пальцы.
Физкультура для кистей рук. В случае слабого кровообращения на холоде следует периодически разминать руки, например, сжимать или разжимать пальцы.
Контрастный душ. Эта процедура также эффективна для рук, как и для всего тела. Сделать это можно с помощью льда и тёплой воды (необходимо положить руки на лёд или в снег, а потом быстро в ёмкость с тёплой водой). Такой душ согреет руки надолго.
Здоровое питание и ежедневные занятия спортом играют не последнюю роль в избавлении от такого недуга, как замерзание рук.
Комментариев нет