Как правило, возникающие судороги ног довольно болезненны и неприятны. При этом весьма затруднительно даже прикоснуться к икре во время приступа. Непроизвольные мышечные сокращения особенно неожиданны и неприятные ночью, когда человек просыпается от внезапной боли, толком не осознавая, что произошло и как с этим справиться. Судороги могут возникнуть у любого, но пожилые люди, а также беременные женщины подвержены им чаще всего.
Причины, приводящие к судорогам
Назвать какую-то определённую причину икроножных судорог невозможно, так как их достаточно много.
Это может быть и излишек молочной кислоты, которая по каким-то причинам не успела преобразоваться в организме.
Причиной может быть нарушение кровообращения и варикозная болезнь.
Нехватка калия или натрия или нарушение калиево-натриевого обмена в организме также вызывает судороги. Особенно часто это заметно при усиленных занятиях спортом, во время которого вместе с потом теряются и эти микроэлементы.
Гипоксия (нехватка кислорода) или нарушения обмена веществ также являются причиной судорог.
Очень часто судороги проявляются, когда долгое время человек не двигается, например, во время сна, или просто сидит в неудобном статическом положении длительное время.
Не забывайте также о наследственности: если у ваших родственников они были, то у вас также будет высокий шанс страдать от судорог.
Судороги могут появляться при вхождении в воду, когда температуры окружающей среды и воды очень различается: холодная вода заставляет сосуды сужаться, вызывая тем самым икроножные судороги.
Причины судорог могут быть и более серьёзными: опухоль мозга, эпилепсия, заболевания эндокринной и нервной системы организма. В этом случае без консультации доктора не обойтись.
Лечение судорог и экстренное снятие боли при их возникновении.
Чтобы избежать новых приступов судорог, необходима профилактика.
Средство №1 — это массаж. Неоспоримый плюс это то, что вы можете проводить его самостоятельно. Он замечательно разогревает мышцы ног, а кровообращение улучшается. Пройти необходимо полноценный курс массажа, а не пару сеансов, чтобы увидеть эффект. Кстати, массаж ноги при проявлении судорог – является самым первым и простым средством, чтобы снять болевые неприятные ощущения. Попробуйте во время приступа разминать больную мышцу руками. Если боль очень сильная, попросите близкого человека провести интенсивный массаж. Попытайтесь перейти в положение сидя и потянуть всю ступню на себя. Очень эффективно, если вы встанете босыми ногами на холодный пол и попытаетесь сделать пару шагов. Энергичные щипки в области голени также помогут справиться с судорогами. Чтобы на следующий день снять остаточную боль, попробуйте сделать массаж голени кусочком льда. Спортивные занятия с умеренной нагрузкой создадут такой же положительный эффект на организм. В этом случае главное не переусердствовать.
Икроножные судороги — лечение
Обязательно пересмотрите свой рацион питания. Ежедневно включайте в него печень, различные фрукты, овсянку, творог, сыр и другие кисломолочные продукты. Купите в аптеке комплекс витаминов с содержанием витамина Д, витаминов группы В, магния и кальция. В комплексе с другими методами они помогут снизить судороги. Если причина судорог – это венозная болезнь, то в этом случае помогут венотоники.
Весьма эффективным методом для укрепления кровеносных сосудов является контрастный душ, который лучше всего проводить по утрам, постепенно увеличивая контраст между горячей и холодной водой.
Максимальный эффект проявляется, когда в качестве лечения выбирается не один метод, а составляется комплекс. Соблюдают его регулярно, хотя бы несколько недель. В большинстве случае эти методы замечательно помогают справиться с судорогами икр или значительно уменьшить их проявление. Если спустя некоторое время стало понятно, что судороги ног не проходят, необходимо пройти обследование у врача.
Комментариев нет